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体調管理

 こんばんは。整骨院プロスタイル治療部門の越川です。

 

四月に入り少しずつ暖かくなってきてはいますが、寒暖の差があるのでお身体の状態が安定しませんよね。

 

ところで皆様は体調管理はできていますか?

 

この時期は朝晩冷えるので暖かくしてくださいね。寒いと血流が悪くなりがちです。

そうなると筋肉が硬くなったり、むくんだりと悪い影響が出やすくなります。

 

血流を良くする方法として、運動、食事、入浴等がありますが、一度試していただきたいのがふくらはぎのマッサージです。

ふくらはぎは第二の心臓とも呼ばれ、心臓の働きだけでは十分に届かない部分の血液を心臓へ戻すポンプの役割をしています。

マッサージや歩いたりすることによって足の筋肉の血管の伸縮運動が活発になり、足の血行がよくなります。

それにより足の血流の悪さや、むくみも改善しますのでぜひお試しください。

 

方法としては、ふくらはぎの内側や中央、外側を両手の親指でゆっくり揉みながら徐々に膝裏に移動していけばOKです。

注意点としては、気持ちいい位の強さでマッサージしてあげてください。

 

もし疑問点等あればなんでも言ってくださいね。スタッフ一同全力で対応させていた頂きます。

 

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